Giao An TD Cuc Chuan Nam Hoc 09 - 10

LINK DOWNLOAD MIỄN PHÍ TÀI LIỆU "Giao An TD Cuc Chuan Nam Hoc 09 - 10": http://123doc.vn/document/571673-giao-an-td-cuc-chuan-nam-hoc-09-10.htm

Trờng THCS phú Lâm TD 9 kỳ I năm học 2009-2010
Ngày dạy: 01/9/2008
ĐHĐN: - Ôn nội dung học sinh thực hiện còn yếu
Chạy ngắn: - Trò chơi phát triển sức nhanh.
- Xuát phát từ một t thế khác nhau (mặt, vai, lng hớng chạy).
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện tợng cực điểm và cách k.phục
I. Mục đích, yêu cầu:
- Giúp HS nâng cao, hoàn thiện kỹ năng ĐHĐN đã học để rèn luyện t thế, tác phong và nề
nếp kỹ luật góp phần hình thành nhân cách ngời học sinh.
- Bớc đầu cũng cố kỹ năng chạy nhanh và dần hoàn thiện kỹ năng đó.
- Biết vận dụng kiến thức đã học vào thực tế
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài củ:
Gọi 4 HS lên thực hiện đội hình 0-3-6-9
8(P)
Mỗi
động
tác
thực
hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động
(HS)



(GV)
Giáo viên nhận xét đánh giá cho điểm
B.Phần cơ bản
1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng học sinh
thực hiện còn yếu
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số theo chu kỳ 1-2, điểm số
từ 1- hết.
- Đứng nghiêm, đứng nghĩ, quay các
hớng.
- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số từ 1- hết.
- Đi đều -đứng lại, đổi chân khi đi
sai nhịp.
- Đi đều vòng phải, vòng trái.
32(P)
(8p)
em nào yếu nội dung nào thì cho ôn
nội dung đó.
Giáo viên: Đỗ thanh Hng
5
Trờng THCS phú Lâm TD 9 kỳ I năm học 2009-2010
- Đội hình 0 2 4 .
- Đội hình 0 3 6 - 9 .
2. Chạy nhanh:
a. Đứng (Mặt, Vai, Lng) hớng chạy xuất
phát
{{{{{{Ơ


Mặt Vai Lng
b. Trò chơi: bổ trợ cho chạy nhanh:
chạy tiếp sức
3.Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên
Hiện tợng cực điểm và cách khắc phục
Mỗi lợt
thực
hiện
4 lần
đến 8
lần
(12p)
5x20m
5x20m
5x20m
(12p)
- Cho HS luyện tập vừa hàng ngang
vừa hàng dọc
Giáo viên phân tích lại và làm mẫu
choHS quan sát.
Gọi 2-3 HS lên thực hiện cho cả lớp
quan sát.
Gọi 2-3 HS nhận xét động tác bạn
vừa thực hiện.
Lớp tập luyện
Giáo viên hớng dẫn cho HS chơi trò
chơi.
Nam 500m nữ 300m
Giáo viên giới thiệu cho HS về lúc
xuất hiện cực điểm và cách khức
phục giai đoạn cực điểm đó.
C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá
5(P)
(3)
(2p)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng
(HS)



(GV)
IV. Kết quả giảng dạy:
.



Tiết: 04
bài dạy
Ngày soạn: 30/8/2008
Giáo viên: Đỗ thanh Hng
6
Trờng THCS phú Lâm TD 9 kỳ I năm học 2009-2010
Ngày dạy: 01/9/2008
ĐHĐN: - Ôn nội dung học sinh thực hiện còn yếu
Chạy ngắn: - Trò chơi tiếp sức con thoi.
- T thế sắn sàng xuất phát.
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền, giới thiệu một số động tác hồi tĩnh.
I. Mục đích, yêu cầu:
- Giúp HS nâng cao, hoàn thiện kỹ năng ĐHĐN đã học để rèn luyện t thế, tác phong và nề
nếp kỹ luật góp phần hình thành nhân cách ngời học sinh.
- Bớc đầu cũng cố kỹ năng chạy nhanh và dần hoàn thiện kỹ năng đó.
- Biết vận dụng kiến thức đã học vào thực tế
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài củ: Gọi 2 HS lên thực hiện động
tác đi đều đứng lại
8(P)
Mỗi
đtác
thực hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động
(HS)




(GV)
Giáo viên đánh giá cho diểm
B.Phần cơ bản
1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng học sinh
thực hiện còn yếu
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số theo chu kỳ 1-2, điểm số
từ 1- hết.
- Đứng nghiêm, đứng nghĩ, quay các
hớng.
- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số từ 1- hết.
- Đi đều -đứng lại, đổi chân khi đi
sai nhịp.
- Đi đều vòng phải, vòng trái.
32(P)
(8p)
em nào yếu nội dung nào thì cho ôn
nội dung đó.
Giáo viên: Đỗ thanh Hng
7
Trờng THCS phú Lâm TD 9 kỳ I năm học 2009-2010
- Đội hình 0 2 4 .
- Đội hình 0 3 6 - 9 .
2. Chạy nhanh:
a. Trò chơi: chạy tiếp sức con thoi
b. T thế sẵn sàng xuất phát.
3. Chạy bền
Cho HS chạy trên địa hình tự nhiên.
Một số động tác hồi tĩnh:
Căn cứ vào tình hình cụ thể trên buổi tập
để giáo viên hớng dẫn cho HS tong bài
tập hồi tĩnh nh th giản, thả lõng toàn
thân, rũ nhẹ các khớp .
Mỗi lợt
thực
hiện
4 lần
đến 8
lần
(12p)
(12p)
- Cho HS luyện tập vừa hàng ngang
vừa hàng dọc
Giáo viên hớng dẫn cho HS chơi trò
chơi
Giáo viên phân tích lại và làm mẫu
cho HS quan sát.
Lớp tập luyện
Nam 600m, nữ 400m
C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá
5(P)
(3)
(2p)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng
(HS)



(GV)
IV. Kết quả giảng dạy:



Tiết: 05
bài dạy
Ngày soạn: 06/9/2008
Giáo viên: Đỗ thanh Hng
8
Trờng THCS phú Lâm TD 9 kỳ I năm học 2009-2010
Ngày dạy: 08/9/2008
Chạy ngắn: - Trò chơi chạy đuổi
- Ngồi nặt hớng chạy-xuất phát
- T thế sắn sàng-xuất phát.
Thể dục: - Học từ nhịp 1-10 (nam riêng nữ riêng) Toàn bài 45 động tác.
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện tợng chuột rút và cách k.phục
I. Mục đích, yêu cầu:
- Bớc đầu cũng cố kỹ năng chạy nhanh và dần hoàn thiện kỹ năng đó.
- Giúp cho HS phát triển một số nhóm cơ chính thông qua bài thể dục.
- Biết vận dụng kiến thức đã học vào thực tế
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài củ:Gọi 2 HS lên thực hiện t thế
sẵn sàng xuất phát
8(P)
Mỗi
đtác
thực hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động
(HS)



(GV)
Giáo viên nhận xét và cho điểm
B.Phần cơ bản
1. Chạy nhanh:
a. Trò chơi: chạy đuổi
b. Ngồi mặt
hớng chạy
-xuất phát
c. T thế
sẵn sàng
xuất phát.
32(P)
(10p)
5x30m
5x30m
Giáo viên hớng dẫn cho HS chơi trò
chơi
Giáo viên phân tích lại và làm mẫu
cho HS quan sát.
Lớp tập luyện
Giáo viên: Đỗ thanh Hng
9
Trờng THCS phú Lâm TD 9 kỳ I năm học 2009-2010
2. Thể dục: Học từ đông tác 1-10
Nữ
Nam
3. Chạy bền
Cho HS chạy trên địa hình tự nhiên.
Chuột rút
Nguyên nhân: khở động không kỹ, cơ co
quá mức không duổi ra đợc, chuột thờng
xuất hiện ở cơ sau cẳng chân, bàn chân,
cơ bong.
Khắc phục: Cần khởi động thật kỹ, không
nên nghĩ giữa quảng quá lâu, khi chuột
rút cần xoa bóp.
(12p)
Tập
từ
10-15
lần
(10p)
- Giáo viên làm mẫu từ động tác1-10
- Giáo viên vừa phân tích va làm mẫu
vừa hớng dẫn học sinh thực hiện.



(Nữ) (GV)


(Nam) (GV)
Lớp chia nhóm tập luyện
Giáo viên quan sát và chỉnh sữa động
tác cho HS
Nam 600m, nữ 400m
C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá
5(P)
(3)
(2p)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng
(HS)



(GV)
IV. Kết quả giảng dạy:



Tiết: 06
bài dạy
Ngày soạn: 06/9/2008
Giáo viên: Đỗ thanh Hng
10
Trờng THCS phú Lâm TD 9 kỳ I năm học 2009-2010
Ngày dạy: 08/9/2008
Chạy ngắn: - Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chổ đánh tay.
Thể dục: - Ôn Từ nhịp 1-10
- Học từ nhịp 11-18 (nữ); 11-19 (nam)
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền.
I. Mục đích, yêu cầu:
- Bớc đầu cũng cố kỹ năng chạy nhanh và dần hoàn thiện kỹ năng đó.
- Giúp cho HS phát triển một số nhóm cơ chính thông qua bài thể dục.
- Biết vận dụng kiến thức đã học vào thực tế
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài củ:
Gọi 2 HS lên thực thiện mặt hớng chạy-
XP
8(P)
Mỗi
đtác
thực hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động
(HS)



(GV)
Giáo viên nhận xét đánh giá cho điểm
B.Phần cơ bản
1. Chạy nhanh:
Ôn :
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau
- Tại chổ đánh tay.
2. Thể dục: Ôn bài thể dục:
32(P)
(12p)
5 x 30m
5 x 30m
5 x 30m
50 lần
(12p)
Lớp tập luyện
Nam tập riêng
Nữ tập riêng
GV hô cho HS ôn từ nhịp 1-10
GV vừa hô vừa quan sát và sửa sai cho
HS.
Lu ý: Hô châm rải cho HS tập.
Giáo viên: Đỗ thanh Hng
11
Trờng THCS phú Lâm TD 9 kỳ I năm học 2009-2010
Nữ Học từ đông tác 11-18
Nam Học từ đông tác 11-19
3. Chạy bền
Cho HS chạy trên địa hình tự nhiên.
Tập
từ
10-15
lần
(8p)
- Giáo viên làm mẫu từ động tác11-
18(nữ) 11-19 (nam)
- Giáo viên vừa phân tích va làm mẫu
vừa hớng dẫn học sinh thực hiện.



(Nữ) (GV)


(Nam) (GV)
Lớp chia nhóm tập luyện
Giáo viên quan sát và chỉnh sữa động
tác cho HS
Nam 600m, nữ 400m
C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá
5(P)
(3)
(2p)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng
(HS)



(GV)
IV. Kết quả giảng dạy:






Tiết: 07
bài dạy
Ngày soạn: 13/9/2008
Giáo viên: Đỗ thanh Hng
12
Trờng THCS phú Lâm TD 9 kỳ I năm học 2009-2010
Ngày dạy: 15/9/2008
Một số hớng dẫn luyện tập sức bền (tiết 1)
I. Mục đích, yêu cầu:
- Nhằm giúp HS nắm một số hiểu biết đúng dắn về luyện tập sức bền .
- Giúp HS nắm bắt một số nguyên tắc, phơng pháp đơn giản để luyện tập sức bền.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng (có thể trong phòng học)
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. ổ n định tổ chức:
- Kiểm tra sự chuẩn bị của HS
- Cho HS hát tập thể.
Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly hẹp cánh tay và cho học
sinh ngồi xuống
B.Phần cơ bản
1.Một số hiểu biết cần thiết:
Sức bền có một vị trí vô cùng quan trọng
trong đời sống của chung ta, nếu nh
không co đủ sức bền con ngời vừa làm
việc vừa học tập thì rất mệt mõi. Nh vậy
sẽ không bao giờ lao động và học tập đạt
kết quả cao.
- Sức bền là gì?
Là khả năng của cơ thể chống lại sự
mệt mõi của cơ thể.
Sức bền gồm có:
* Sức bền chung.
* Sức bền chuyên môn.
- Sức bền chung là:
Là khả năng của cơ thể khi thực
hiện các công việc nói chung trong
một thời gian dài.
- GV phát vấn
? Sức bền là gì.
HS trả lời theo ý của mỗi cá nhân
GV tổng hợp và bổ sung
Sức bền chung là gi?
Sức bền chuyên môn là gì?
Học sinh thảo luân và trả lời.
Giáo viên gọi ý cho Hs trả lời.
Giáo viên tổng hợp và thống nhất ý kiến
- Sức bền chuyên môn là:
Giáo viên: Đỗ thanh Hng
13
Trờng THCS phú Lâm TD 9 kỳ I năm học 2009-2010
là khả năng của cơ thể khi thực hiện
chuyên sâu một hoạt động lao đông
hay một bài tập thể thao trong một
thời gian dài.
Ví dụ:
Khả năng leo núi của ngời vùng cao.
Khả năng bơi lặn của nghề chài lới.
Khả năng vận động:
Của VĐV khi thực hiện cự ly 10km,
Của VĐV khi thực hiện cự ly 20km,
Của VĐV khi thực hiện cự ly Marathon
42,195km.
Kết quả nghiên cứu cho thấy:
Sức bền của học sinh THCS rất kém:
Do các em không chịu khó tập luyện,
sức bền kém ảnh hởng rất nhiều đến kết
quả học tập và rèn luyện.
Do đó Học sinh cầnbn phải biết cách tập
luyện phát triển sức bền
Gọi 1-5 HS lấy ví dụ về sức bền
GV nêu một và VD về sức bền.
Giáo viên phát vấn
C. Phần kết thúc
* Cũng cố
- Giáo viên hệ thống lại kiến thức đã học.
- Cho HS trả lời các câu hỏi:
+ Thế nào là sức bền
+ Thế nào là sức bền chung
+ Thế nào là sức bền chuyên môn
+ Vì sao chung ta phải tập sức bền
* Xuống lớp
- Giáo viên làm thủ tục xuống lớp
- Giáo viên đặt một số câu hỏi và gọi HS
trả lời:
Tiết: 08
bài dạy
Ngày soạn: 13/9/2008
Ngày dạy: 15/9/2008
Giáo viên: Đỗ thanh Hng
14